Улучшите подвижность стоп и лодыжек за 10 минут | Растяжка, укрепление и снятие напряжения

Снимите напряжение и укрепите мышцы стопы с помощью этого 10-минутного занятия по подвижности голеностопного сустава и стопы. Мы все пренебрегаем здоровьем стоп и голеностопных суставов, хотя именно они поддерживают наше тело каждый день! Подарите им немного заботы, избавьтесь от болей и улучшите силу и подвижность! Идеально подходит для бегунов, йогов, танцоров или всех, у кого жесткие голеностопные суставы или тугие своды стопы. Это занятие проведет вас через движения, которые: Растягивают свод и подошву стопы Улучшают тыльное и подошвенное сгибание голеностопного сустава Укрепляют стабильность и силу голеностопных суставов Улучшают баланс и выравнивание нижней части тела Не требует оборудования, уровень для начинающих. Используйте эту программу ежедневно или в качестве разминки перед тренировками для улучшения подвижности, осанки и здоровья стоп. ОДЕЖДА: https://allthingsflex.com (SHANNON10 для скидки 10%) СТУДИЯ: https://jaya.pt/en/ ПОДДЕРЖКА: купите мне кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan Таймкоды: 0:00 Вступление 1:00 Растяжка стоп и лодыжек и щадящая подвижность 5:26 Упражнения у стены, растяжка лодыжек, стоп и икр ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼. Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости и подвижности, в рамках которой я провожу еженедельные занятия в онлайн-пространстве, чтобы создать сильное, подвижное и гибкое сообщество людей со всего мира. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие, надеюсь, вам они понравятся и вы будете чувствовать себя прекрасно! С любовью, Шан КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @shannondais #гибкость #советыпогибкости #путькгибкости #урокгибкости #мобильность #тренировкамобильности #тренерпомобильности #шпагат #вызовшпагата #гимнастическаягибкость #акробатика #воздушнаягимнастика #растяжка #упражнениянарастяжку #гибкостьрастяжки #советыпорастяжке теги: мобильность стопы, мобильность голеностопного сустава, сила голеностопного сустава, растяжка стопы, растяжка свода стопы, упражнения на тыльное сгибание стопы, подошвенное сгибание стопы, тренировка баланса, комплекс упражнений на мобильность, сила босиком, йога для стоп, реабилитация голеностопного сустава, упражнения на стабильность