Я выгляжу так не случайно (День ягодиц + Медспа)

Я так выгляжу не потому, что встаю с постели. Я так выгляжу, потому что прилагаю усилия. И я никогда не буду врать об этом. Сегодня вы узнаете обе стороны того, как я забочусь о себе. Во-первых, моя полная 45-минутная тренировка для ягодиц. Четыре упражнения, все подсказки, о которых я думаю, и как я распределяю свои три тренировки для ног каждую неделю. Затем я покажу вам место, где я никогда раньше не снимала: мой визит в медицинский спа-салон. Раньше я стеснялась ботокса, лазерной терапии и скульпторы. Но теперь нет. Я расскажу о том, как меня называли ненатуральной, как мои прыщи и шрамы повлияли на мою уверенность в себе, насколько дорого на самом деле поддерживать все это, и почему я считаю, что вам должно нравиться то, что вы видите, когда смотрите в зеркало. Мой косметолог Мишель также расскажет о разнице между скульптором и филлерами и о том, что женщины чаще всего у нее просят. Вам не обязательно соглашаться с тем, что я делаю. Это не для всех. Но если вас что-то не устраивает, вы можете это изменить, и вы никому ничего не обязаны объяснять. Тренировка: 1. Тренажер для отведения бедра: 4 подхода по 12 повторений 2. Отведение ноги назад на тросовом тренажере: 3 подхода по 6 повторений 3. Гиперэкстензия: 3 подхода по 6 повторений 4. Приседания сумо с гантелями: 3 подхода по 12 повторений 5. 30-минутная ходьба на наклонной поверхности, скорость 3,2, наклон 12 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующее видео. ❤️Способы поддержать меня❤️: @buffbunnycollection2255 (   / @buffbunnycollection2255  ) предоставляет скидку 10% при использовании кода Miranda🤗 Сдайте анализы крови... с уважением 🥹 Я узнала, что у меня болезнь Хашимото, просто сделав это! @marekhealth (   / @marekhealth  ) спас мне жизнь... и может спасти вашу тоже! Код Miranda дает скидку 10% при использовании моего кода! @c4energy (   / @c4energy  ) всегда пью энергетические напитки, когда мне нужно взбодриться! Код Miranda дает вам скидку 10% 😊 #gluteworkout #medspa #legday #glutegains #gluteday #legdayworkout #lowerbodyworkout #glutetraining #cablekickbacks #sumosquat #hamstringworkout #posteriorchain #gymgirl #workout #fitness #workoutmotivation #fitnessmotivation #fitnessjourney #womensfitness #gymvlog #vlog #weeklyvlog #lifestylevlog #dayinmylife #botox #sculptra #skincarejourney #antiaging #injectables #microneedling #acnescars #acnejourney #skinhealth #aestheticnurse #tampamedspa #selfcare #investinyourself #wellnessroutine #thatgirl #confidence #motivation #mindset #selfimprovement #personalgrowth #authenticity #realtalk #присутствие #будьстандартом #нетэнергии