Ma périménopause : les 6 tips que j’ai mis en place

Quels changements mettre en place quand on est une femme de plus de 40 ans, en préménopause ou périménopause ? Syndrome prémenstruel plus intense, cycles plus courts, douleurs articulaires, troubles du sommeil, difficultés de concentration, trous de mémoire… vous n'êtes pas seules. Depuis quelques années, je sens vraiment que mon corps et ma tête changent, et que j'ai besoin de m'adapter pour continuer à me sentir bien. Dans cette vidéo, je partage mes 6 meilleurs conseils pour traverser la périménopause avec sérénité : sommeil, compléments alimentaires, cardio, musculation, alimentation et déconnexion. Cette vidéo est sponsorisée par Dynvéo. Merci à eux ! C’est une marque de compléments alimentaires qu’un professionnel de santé m’avait recommandée, elle est française, avec des ingrédients biodisponibles donc bien absorbés par votre organisme. Tous les compléments contiennent des actifs purs, traçables, avec des procédés propres de fabrication. En utilisant le code DY-LUCILEW vous avez -10% sur tout le site ! Cliquez juste ici → https://www.dynveo.fr/?ae=903 Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Mes évènements : https://bit.ly/4p11wS4 ➡️ Mon podcast : https://bit.ly/460e6IT - https://audmns.com/rVlqBSd ➡️ Ma newsletter : bit.ly/3JECQi7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 Introduction 01:20 Les symptômes de la périménopause 03:02 Conseil 1 : améliorer son sommeil 05:00 Conseil 2 : les compléments alimentaires 07:15 Conseil 3 : le cardio intense 09:34 Conseil 4 : construire du muscle et de la force 11:57 Conseil 5 : adapter son alimentation 15:07 Conseil 6 : la déconnexion 17:42 Conclusion