82. ⛅️ Jóga rosszkedv ellen | 108 hosszú légzéssel az idegek megnyugtatásáért

📩 Szeretnél extra videókat, friss jógaprogramokról szóló első értesítést és inspiráló, mindfulness-alapú gondolatokat kapni tőlem? Iratkozz fel a hírlevelemre is: https://encijoga.hu/hirlevel/ Miről szól a hírlevelem? Ebben a túlstimulált, információval túlterhelt világban szeretnék segíteni Neked abban, hogy lelassíts, és visszatalálj a jelen pillanathoz. Marketingesként jól ismerem az algoritmus működését, mégis én is megérzem annak negatív hatásait: felszínes alvás, figyelemzavar, vásárlási kényszer, állandó nyugtalanság. Ezért indítottam el 2026-ban egy anti-doomscroll kísérletet, aminek lépéseit a hírlevelemben követheted végig. --- Nemrég azt tanultam, hogy fölfelé nézve nem lehet szomorkodni. Csak próbáld ki! Meglátod, tényleg nehéz! 😁 Csináld végig velem ezt a 20 perces könnyű jógát, és meglátod, egyből jobb kedvre derülsz! Ráadásként a gyakorlás során összesen 108 mély, lassú ki- és belégzést fogunk végrehajtani, ami megnyugtatja az idegrendszert. Ezt 18 pózban hajtjuk végre, és minden pózban megállunk 6 légzés erejéig. --- ❤️ Ha tetszett a videó, a videó alatt található “Köszönet” gomb megnyomásával, vagy PayPalon keresztül egy tetszőleges összeggel támogathatod a munkám. [DONATION LINK]: http://bit.ly/2QtTsuv --- ✨30 Nap Stresszmentesen Program előfizetés — stresszoldás és hajlékonyság növelés egyszerre! -- 🙏 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás 🤸Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed 😴Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget 🧘🏻‍♀️A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid 💖 A program leírását itt találod: https://encijoga.hu/30nap És ezen a linken tudsz csatlakozni: ⬇️    / @encijóga