Engedd el a stresszt | 30 perc nyugtató jóga, légzés és meditáció

Érezd, ahogy lassan lecsendesedik az elméd, feloldódik a testedben felgyülemlett feszültség, és végre jut egy kis időd önmagadra. Ez a stresszoldó jógagyakorlás egy nyugodt, könnyed kikapcsolódás, amely segít kiszakadni a mindennapok pörgéséből. A gyakorlást egy egyszerű légzőgyakorlattal kezdjük, majd finom, átmozgató jógapózokon keresztül lazítjuk el a testet. Végül egy vezetett meditációval zárjuk, hogy legyen időd igazán megérkezni a nyugalomba. A gyakorlás részei: Légzőgyakorlat a lecsendesedésért Könnyed, stresszoldó jóga és teljes testes átmozgatás Vezetett meditáció a testi-lelki ellazulásért Nem kell sietned, nem kell teljesítened. Csak szánj magadra egy kis időt, és engedd el azt, amit ma már nem kell tovább cipelned. Szeretettel, Anna SOLA Yoga ———————————- Felelősségkorlátozási nyilatkozat: A videóban található gyakorlatok általános tájékoztató és oktatási célt szolgálnak. A videó megtekintésével és a gyakorlatok elvégzésével elfogadod, hogy azokat saját felelősségedre végzed. Ha bármilyen egészségügyi problémád, sérülésed van, vagy bizonytalan vagy a fizikai állapotodban, a gyakorlás megkezdése előtt konzultálj kezelőorvosoddal vagy szakemberrel. Hallgass a tested jelzéseire, és ha éles fájdalmat vagy kényelmetlenséget érzel, azonnal állj meg vagy pihenj meg!