Pancia Piatta e Glutei Sodi: Esercizi Per Core e Glutei Con Cardio!

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c806 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t806 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/yt/desc Allenamento completo per addominali e core stability con varianti plank ed esercizi cardio in piedi. Versione più impegnativa di questo workout! Nella prima sessione composta da 3 blocchi alterniamo varianti di plank con esercizi in piedi per migliorare la core stability. Nella seconda sessione composta da 3 blocchi passiamo a terra con un mix esercizi per glutei e varianti crunch. I 26 minuti di allenamento contengono esercizi singoli e combinati con tempi di lavoro da 30 secondi, un ottimo allenamento per chi vuole intensificare il lavoro sulla zona addominale e sui glutei. Questa sessione è completa di riscaldamento e di un piccolo defaticamento. #addometonico #gluteisodi