30-минутная тренировка для нижней части тела | С отягощениями (и без) | Разминка и заминка включены

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА, чтобы проработать ноги и ягодицы. В некоторых упражнениях мы будем использовать гантели, а в других — собственный вес. Сегодня я буду использовать две гантели весом 6,5 кг. Я также включил в программу быструю разминку и заминку. Так что хватайте коврик и приготовьтесь к работе! 💞 xox Мик ИНВЕНТАРЬ: Набор отягощений от среднего до тяжёлого (гантели 15 фунтов) Коврик ОСЕННИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ (С 4 сентября): https://www.fitbymik.com/2023-fall-wo... ГРУППА В FACEBOOK:   / 1283167828900995   САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #legsandbooty #legworkout #lowerbody