Não sou bom o suficiente: modelo cognitivo explicando a autoeficácia | Psicólogo Dr. Diego Vinícius

Você já teve a sensação de que, independentemente do que faça, nunca é bom o suficiente? Neste vídeo, vamos explorar a crença central "não sou bom o suficiente" a partir do modelo cognitivo da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Você entenderá como essa crença pode influenciar pensamentos automáticos, emoções como ansiedade, vergonha e tristeza, além de comportamentos comuns como perfeccionismo, procrastinação, autocrítica excessiva e busca constante por aprovação. Também discutiremos o conceito de autoeficácia, mostrando como a forma como avaliamos nossas capacidades pode impactar diretamente nossa confiança para enfrentar desafios e alcançar objetivos. Ao longo do vídeo, apresentarei perguntas socráticas que podem ajudá-lo a refletir sobre suas próprias crenças e desenvolver uma perspectiva mais flexível e realista sobre si mesmo. 📌 Neste vídeo você aprenderá: ✔ O que é uma crença central na TCC ✔ Como surge a crença "não sou bom o suficiente" ✔ Emoções associadas à sensação de inadequação ✔ Comportamentos que mantêm essa crença ao longo do tempo ✔ A relação entre crenças centrais e autoeficácia ✔ Perguntas socráticas para promover autoconhecimento e mudança cognitiva Se este conteúdo fez sentido para você, deixe seu comentário compartilhando suas reflexões. https://www.psicologodiegovinicius.co... #TCC #TerapiaCognitivoComportamental #Psicologia #Autoestima #Autoeficácia #Ansiedade #Perfeccionismo #Autoconhecimento #SaúdeMental #ModeloCognitivo