🪑 6 min - Stuhl-Gymnastik für Senioren / Arme + Beine / Live aus der Tagespflege

Dies ist ein Livemitschnitt aus unserem Angebot „Sport mit Mariette“ jeden Dienstag und Freitag. Unser Ziel ist es, die Fitness für unsere Bewohner und Tagespflegegäste zu steigern und zwar durch Bewegung und Kräftigung. Besonders gut geht das in der Gemeinschaft. Dabei darf die Freude und die Unterhaltung nicht fehlen. So wirken wir dem langen und inaktivem Sitzen entgegen durch gezielte Übungen für Arme und Beine: 🍃 Mobilisation des Schulter- und Hüftgelenks 🍃 Streckung und Rundung der Wirbelsäule 🍃 Bewegung der Wirbelsäule in alle Richtungen 🍃 Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur - seniorengerecht 🍃 Aufstehen und Hinsetzen auf dem Stuhl 🍃 Faszientraining durch Schwünge 🍃 Spaß und Freude an der Bewegung 00:00 Mobilisation der Wirbelsäule 00:29 Räkeln und Strecken 00:49 Zur Seite neigen 01:08 Becken aufrichten 01:29 Arme hoch und tief 01:43 Streckung und Seitneigung 01:55 Armkreise 02:13 Kaktusarme öffnen und schließen 02:21 Kaktusarme zur Seite neigen 02:44 Vorbeuge mit geradem Rücken 03:07 Vorbeuge Arme pendeln 03:25 Beine pendeln und strecken 03:50 Beinrückseite dehnen 04:06 Technik Aufstehen und Hinsetzen 04:23 Gesäß anheben 05:00 Aufstehen und Hinsetzen mit den Händen 05:18 Beine und Gesäß kräftigen 3 Stufen 05:35 Übung macht den Meister 06:01 Stufe 1 oder Stufe 2 06:17 Aufrechte Körperhaltung Krone auf dem Kopf 06:37 Schwünge zum Abschluss 06:52 Trinkpause ___ Über diesen Kanal ___________ Auf diesem Kanal zeigen wir Videos zum Thema "Betreutes Wohnen" und geben Einblicke zu unseren Aktivitäten in der Tagespflege. Wir zeigen gerne unsere Anlage mit den Bungalows und Appartements, den Gemeinschaftsräumen, der Tagespflege und unserer Gartenanlage. In naher Zukunft sind auch Interviews geplant. ___ Unsere Seiten _____________ Webseite: www.aktiv-wohnpark.de Facebook: facebook.com/AktivWohnPark ___ Kontakt _________________ Telefon: 0 68 21/ 790 20 66 Telefax: 0 68 21/ 9 53 71 05 Mobil: 0179/ 799 77 00 Email: info@aktiv-wohnpark.de ___ Impressum _________________ AktivWohnPark Kohlhof Niederbexbacher Str. 30 66539 Neunkirchen-Kohlhof   ___ Betreutes Wohnen ___________ 🍃 Unabhängigkeit und Selbstbestimmung für jeden Bewohner 🍃 24 Stunden Präsens 🍃 Notrufanlage in jeder Wohnung 🍃 Integrierter Pflegedienst 🍃 Betreuung im Krankheitsfall 🍃 Mahlzeiten und Getränkeversorgung 🍃 Integrierte Tagespflege mit Aktivitäten und Freizeitgestaltung 🍃 Reinigung, Wäsche und Bügelservice 🍃 Ärzte, Therapeuten, Friseur, Fußpflege kommen ins Haus ___ Unsere Anlage _______________ 🍃 6 Bungalows je 65 qm mit 2,5 Zimmern 🍃 16 Appartements je 45 qm 🍃 Moderne Senioren 5er-WG 🍃 Großer Speisesaal und die Tagespflege in unmittelbarer Nähe 🍃 Parkähnliche Gartenanlage mit Hochbeeten für die frische Küche 🍃 Hauptgebäude ___ Verhinderungspflege ___________ Möbilierte Appartements zum 🍃 Probewohnen 🍃 Erholungsurlaub 🍃 Betreuung im Krankheitsfall 🍃 Entlastung der Angehörigen ___Tagespflege ___________________ 🍃 Bastelangebote 🍃 Yoga für Senioren 🍃 SeniorenFitness und SeniorenTanz 🍃 Bewegungsangebote 🍃 Spazierengehen und NordicWalking 🍃 Tagesausflüge 🍃 Gottesdienste evangelisch und katholisch 🍃 Alltagsbeschäftigung wie Kuchen backen 🍃 Konzentrationsspiele