GANZKÖRPERTRAINING mit stuhl für Senioren

🔔 Abonnieren https://www.youtube.com/Trainingf%C3%... In diesem Video findest du ein stärkendes Ganzkörpertraining, das sich vor allem an Senioren richtet und auf einem Stuhl gemacht werden kann. Du brauchst dafür zwei Wasserflaschen oder etwas anderes, das du zu Hause hast und dir als Gewicht dienen kann. Wenn dir dieses Video gefällt, abonnier meinen Kanal. Viel Erfolg mit dem Training! Aufbau des Workouts: 00:09 Aufwärmen 09:11 Haupttraining (Runde 1) 18:00 Haupttraining (Runde 2) 26:54 Dehnübungen