レース後半の失速率が大きい…３つの原因と対策トレーニング【陸上・短距離】

100ｍ、200ｍ、400ｍにおいて、良いタイムを出すためには、後半まで高いスピードレベルを維持する能力が求められます。そもそもなぜ減速が起きるのかを考え、そのエラーに対応するトレーニングを紹介していきます。後半まで強い選手になる技術や感覚とは？ こんな方におすすめ ✅中盤以降で相手に抜かれてしまう ✅レース後半になると脚が流れる… ✅スピードを維持する能力が低いと思う ★チャンネル内の関連動画 ・100ｍ4区間の攻略法    • 100ｍ走、4区間の戦略的トレーニング方法【陸上競技・短距離走】   ・200ｍ攻略法    • 200ｍのスタート、コーナー走、ラストスパートそれぞれの攻略方法とは？【陸上競技・短...   ・400ｍ攻略バイブル    • 陸上400ｍ、日本代表も実践！速くなる走り方と練習メニュー【陸上競技・短距離走】   ・冬季練習の走り込み    • 走り込みで伸びる重要な能力とは？冬季練習メニューを厳選【陸上・短距離】   ・コントラストトレーニング    • 瞬発力を上げる、最強の方程式。コントラストトレーニングの方法を解説！【陸上競技・短距離走】   ・シザース動作を速くする    • 挟み込み(シザース)動作を速くする４つのポイント【陸上・短距離走】   ・ピックアップを速くする    • コレが遅いとマズい…脚を引き付ける(折りたたむ)スピード＆パワーを上げる方法【陸上・...   ・レース終盤の失速対策    • レース後半の失速対策！スピードをキープする走法を習得【陸上・短距離走】   ★YouTube内のおすすめ動画 ・【陸上】白石黄良々の100m後半が強くなる動画／白石黄良々    • 【陸上】白石黄良々の100m後半が強くなる動画   ・【為末大学】100m後半で減速しないための前半の揺らぎ    • 【為末大学】100m後半で減速しないための前半の揺らぎ   ・【陸上100ｍ ケンブリッジ飛鳥】指を開いて走ると足が速くなるメカニズムとそのトレーニング方法【YouTube体育大学 フィジカル分析 】    • 【陸上100ｍ ケンブリッジ飛鳥】指を開いて走ると足が速くなるメカニズムとそのトレー...   あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導 ★パーソナルトレーニング指導を開始しました。 浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。 陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。 ※団体やチームでの講義等もご相談ください。