你的每一個念頭，都不只發生在腦袋裡

當我們持續沉浸在恐懼、焦慮、憤怒或無助之中，大腦可能把它理解成「危險還沒有解除」，進而啟動身體的壓力系統，牽動腎上腺素、正腎上腺素和皮質醇等生理變化。 相反地，當我們感受到安心、喜悅、滿足、被愛，或與他人產生溫暖的連結時，也可能牽動血清素、多巴胺、腦內啡、催產素等不同的神經化學系統，並讓身體比較容易回到放鬆與修復的狀態。 當然，這不是說，只要想到一件舒服的事，大腦就會立刻分泌出一套固定的「快樂物質」、就會自動調製出一杯固定的「幸福化學雞尾酒」。 真正重要的是，當我們長期、經常 處在安心、喜悅，或者緊張、恐懼的狀態裡，身體也會跟著產生不同的反應。久而久之，這些經常出現的思想與感受，就會一點一滴影響我們身體裡面的環境。 所以，如果你也想讓自己活得健康一點，除了照顧每天吃進嘴裡的東西，也別忘了照顧每天放進心裡的念頭。 日子已經有夠多事情要忙了，就別再用自己的思想，天天替身體製造壓力、找自己的麻煩啦！這樣你就虧大了! 多想一些能讓自己安心、開心、有盼望的事。 不是要你逃避現實，而是別忘了--你怎麼想，身體真的都在聽、都在一起參與著。😉