30-минутная тренировка на всё тело! Без повторений и оборудования — сжигайте калории и будьте в ф...

Видео от давнего подписчика, которого я обожаю и который очень благодарен за то, что попросил меня создать тренировку с интервалами 30/10 секунд! Должна сказать, это одно из моих любимых видео!!! Очень весело, много движений и никаких повторений, и это ещё и здорово вспотела. Эту тренировку определённо стоит попробовать! Надеюсь, вам понравится. СОВЕТ: Держите корпус в напряжении во всех упражнениях. Кроме того, некоторые движения лучше выполнять медленнее, чем в быстром темпе, чтобы почувствовать жжение. 💪 ТРЕНИРОВКА: 30 минут, включая разминку (30 секунд с 10-секундными интервалами отдыха). СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы достигать своих фитнес-целей вместе со мной!💜 Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы быть в курсе всех видео:   / _demimartin   Мне нравится, когда вы отмечаете меня в своих историях! НАРУЖНЫЙ КОСТЮМ: Nobadaddiction МУЗЫКА: https://www.epidemicsound.com/track/Q... https://www.epidemicsound.com/track/e... https://www.epidemicsound.com/track/L... https://www.epidemicsound.com/track/9... https://www.epidemicsound.com/track/P... https://www.epidemicsound.com/track/9... https://www.epidemicsound.com/track/1... https://www.epidemicsound.com/track/F... https://www.epidemicsound.com/track/e... https://www.epidemicsound.com/track/Q... 🖊 СОЗДАВАЙТЕ МИНИМАЛЬКИ и НЕ ТОЛЬКО с моим любимым сайтом CANVA. Используйте мою ссылку для творчества: https://partner.canva.com/c/3278563/6... От забавных миниатюр, постеров, историй/постов в Instagram или офисных шаблонов. У НИХ ЕСТЬ ВСЁ! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти тренировки, которые я составил, основаны на моём опыте. Домашние тренировки помогли мне начать свой путь в фитнесе и почувствовать себя потрясающе как внутри, так и снаружи! Поэтому я хочу вдохновлять и помогать вам. Я люблю составлять программы тренировок, и если они помогут хотя бы одному человеку изменить свою жизнь, это очень много значит для меня! Мой девиз — всегда дарить любовь и находить позитив во всём!💟