Почему длительные пробежки истощают вас после 50 (и как это исправить)

Поток мобильности: https://coachparry.com/mobility?conte... Бывало ли у вас такое, что во время длительной пробежки всё просто… рушится? Ноги перестают слушаться, шаг становится короче, и кажется, что тело внезапно решило, что сдалось — хотя вы должны продолжать. Со мной такое случалось постоянно. И долгое время я думал, что это значит, что я просто не создан для длительных пробежек. Я ошибался. В этом видео я делюсь простым изменением, которое полностью изменило мои ощущения от длительных пробежек — не за счёт улучшения физической формы за одну ночь, а благодаря пониманию того, что на самом деле приводило к их срыву. Если ваши длительные пробежки начинаются бодро, а потом на полпути всё идёт наперекосяк… Если вы чувствуете, что постоянно «выживаете», вместо того чтобы постепенно набирать обороты… Или если вы заканчиваете тренировку совершенно измотанными и расплачиваетесь за это ещё несколько дней… Вероятнее всего, вы совершаете те же ошибки, что и я — даже не осознавая этого. Посмотрите это видео перед следующей длительной пробежкой. А если вы хотите ещё глубже разобраться в том, как ваше тело сигнализирует о чрезмерной нагрузке или, наоборот, о правильном темпе, обязательно посмотрите следующее видео о частоте сердечных сокращений — оно связывает всё воедино.