Ejercicio 3X1 (Ejercicios de intervalos) por Frank Suárez - El mejor ejercicio para adelgazar

Frank Suárez investigó y comprobó que el ejercicio más rápido y con menos esfuerzo era el ejercicio de intervalos para bajar de peso. Consiste en un periodo de 3 minutos caminando y luego 1 minuto de ejercicio intenso, lo más rápido que puedas, y luego vuelves 3 minutos caminando y 1 intenso en 4 repeticiones que dan 16 minutos de ejercicio. Esto sí que quema grasa por montos.