10 лет опыта в похудении менее чем за 10 минут

Я очень долго хотела сбросить лишний жир и получить рельефный пресс, и мне было очень трудно. Я винила в этом силу воли, свою любовь к еде, свою генетику. Но я поняла, что на самом деле мне не хватало опыта и понимания того, как работает процесс похудения. Вот почему я хочу поделиться 10-летним опытом похудения менее чем за 10 минут! 00:00 10 лет 00:19 Жертвы 01:16 Нравится против нужного 02:23 Корректировка 03:08 Перестаньте демонизировать 04:14 Белок 05:05 Вода 06:00 Диета, превосходящая физические нагрузки 06:56 Силовые тренировки против кардио 07:51 Привычки 08:25 Не делайте больше