【鶏むね肉1.5kg】高タンパク 低カロリー！ダイエットに最適 茹で鶏#013【亜希の母ちゃん食堂】

亜希です。 今回のレシピは、 鶏むね肉を1.5kg使用した ・高タンパク ・低カロリー ・低糖質 な「茹で鶏」、別名「筋肉鶏」のご紹介です！ 息子たちも私もこういう THE 筋肉に効きそうなレシピ が大好きで.. かなり簡単なのに飽きないお味のこの子を食べ続け なんとこの時は我が家は5日目の「茹で鶏」でした。 茹で鶏はもちろんのこと この鶏ちゃんとネギと生姜から取れた お出汁が本当に美味しくて.. スープで食べてもよし 炊き込みご飯でもよし 本当に秘伝の万能スープなのです。 ぜひ皆さんにも堪能していただけると 嬉しいです。 ▼茹で鶏（別名：筋肉鶏） 二枚分 ・鶏むね肉　2枚 ・キュウリ　2本 ・ナス　3個 ・ネギ　1/3本 ・生姜　1個程度 ・お酒　70ml ・塩　ひとつまみ ※タレレシピ 多めに作ります。 ・にんにく　大さじ1 ・生姜（絞り汁）　適量 ・醤油　大さじ4 ・お酢　大さじ4 ・ラー油　小さじ2 ↓過去動画（鶏料理） チキンステーキ    • 【夏バテ対策】【ご飯3杯いける】チキンステーキ #011【亜希の母ちゃん食堂】   塩からあげ    • 塩からあげ　#003【亜希の母ちゃん食堂】   鶏生姜汁    • 鶏生姜汁　#002【亜希の母ちゃん食堂】