【夏バテ対策】【ご飯3杯いける】チキンステーキ #011【亜希の母ちゃん食堂】

亜希です。 今回は 「チキンステーキ」をお届けします。 肉好きの我が家… その中でも断トツ上位にくるチキンソテー。 これだけで、 ごはん３杯はさらっと平らげてしまうほど。😂 チキンはタンパク質が豊富で、 特に部活動をするお子様にとって プロテインチャージにもなるので この夏バテしやすい時期だからこそ ぜひ免疫アップレシピとして 参考にしていただけると嬉しいです。 ------------------------------ ▼チキンステーキ 鶏もも肉　大判２枚　 ※タレ材料 醤油　大さじ4 めんつゆ　大さじ1 にんにく　大さじ1 砂糖　大さじ1.5 七味唐辛子　適量 ごま油　大さじ1.5 いりごま　適量 みりん　大さじ1 玉ねぎ　大さじ6 ▼マッシュポテト　 ジャガイモ　3個 粒胡椒　適量 しゃぶしゃぶのタレ　適量 （しっとり要因なので、 ドレッシングであればなんでも合うと思います） ▼ほうれん草 ------------------------------ ▼夏バテにオススメ！　過去動画はこちら ●【時短】【冷蔵庫のありもので作る】まかない丼 #010    • 【時短】【冷蔵庫のありもので作る】まかない丼 #010【亜希の母ちゃん食堂】   ●カオマントン #005    • カオマントン #005【亜希の母ちゃん食堂】