Du willst abnehmen, aber nichts funktioniert? DAS ist der Grund | mit Christian Burghardt

Was, wenn Abnehmen nicht an Disziplin scheitert, sondern an deinem Stoffwechsel? Christian Burghardt über Insulinresistenz, Mitochondrien und warum viele trotz Sport und gesunder Ernährung nicht abnehmen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, fünf Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/ In dieser Episode spreche ich mit Christian Burghardt über ein Thema, das viele beschäftigt: Warum nehmen so viele Menschen trotz gesunder Ernährung, Sport und Disziplin einfach nicht ab? Wir gehen gemeinsam tief rein: von Insulinresistenz über Stress und Hunger bis hin zur entscheidenden Ebene: deinem Zellstoffwechsel. Was mich besonders fasziniert hat: Viele der klassischen Ansätze greifen zu kurz, weil sie nicht dort ansetzen, wo das Problem wirklich entsteht – in der Zelle. Christian teilt seine Erfahrungen aus der Praxis und erklärt, warum Themen wie Mitochondrien, Darmgesundheit und sogar Übersäuerung eine viel größere Rolle spielen, als die meisten denken. ► Mehr über Christian Burghardt: • Gründer von MITOCare https://mitocare.de * • Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär • Instagram:   / mitocare   • Instagram:   / chris_mito_   ► Mehr zu MITOCare: MITOCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. 👉 Mit dem Code FLOWGRADE10 sparst du 10% auf deine Bestellung auf http://mitocare.de/discount/V60005 * ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 3. bis 5. Juli in München Infos & Tickets: https://flowfest.de/ ► Wie so oft trinken wir auch in dieser Folge unseren flowGRADE Coffee, schonend geröstet, laborgetestet, für klaren Fokus und guten Flow. 👉 Ganze Bohne (500 g): https://www.flowgrade.de/shop/kaffee/... 👉 Gemahlen (500 g): https://www.flowgrade.de/shop/flowgra... ► Die wichtigsten Learnings • Abnehmen ist kein reines Kaloriendefizit • Insulinresistenz kann Fettabbau blockieren • Chronischer Stress verhindert Fortschritt • Hunger ist oft emotional gesteuert • Zellstoffwechsel entscheidet über Erfolg • Übersäuerung wird massiv unterschätzt Wenn du alles „richtig“ machst aber nichts passiert, liegt das Problem oft tiefer. Nicht auf der Waage, sondern in deinem Stoffwechsel. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow. 🌊 ► Kapitel 00:00 Intro 05:30 Warum viele trotz „allem richtig machen“ nicht abnehmen 10:30 Fasten, Wasserverlust & was wirklich passiert 15:30 Insulinresistenz verständlich erklärt 21:00 Zellstoffwechsel & warum die Zelle entscheidet 27:00 Stress, Cortisol & warum dein Körper blockiert 32:30 Hunger vs. Appetit – das eigentliche Problem 38:00 Abnehmspritzen: sinnvoll oder gefährlich? 44:30 Protein, Süßstoffe & Darmgesundheit 50:30 Mitochondrien & Energieproduktion 57:00 Der unterschätzte Hauptgrund: Übersäuerung 01:05:00 Praktische Strategien: Ernährung, Fasten & Alltag 01:12:00 Max’ Biohacking-Erfahrungen & Learnings 01:20:00 Blutwäsche erklärt: Nutzen & Risiken 01:28:00 Longevity, Toxine & moderne Belastungen 01:35:00 Zukunft der Gesundheit & persönliche Routinen 01:40:00 Fazit & Abschluss ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren    / @flowgrade   • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram   / flowgrade   • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram   / max_gotzler   • LinkedIn   / biotrakr   • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast *Affiliate Link / Werbung