Seniorin Selkä Kuntoon: Lihaskuntojumppa 20min.

Tämän senioreille suunnitellun lihaskuntojumpan kesto on 20 minuuttia. Välineeksi tarvitset käsipainot, myös vedellä täytetyt muovipullot toimivat hyvin painona. Jumpan voi hyvin tehdä myös kokonaan ilman painoja. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Jumpan on tuottanut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys www.selkayhdistykset.fi. Seniorin selkäjumppa -tallenne on osa Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta, jota rahoittaa Helsingin kaupunki. Tilaamalla Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeen uutiskirjeen saat uusimmat seniorijumppa -tallenteet suoraan sähköpostiisi! Uutiskirjeen voit tilata täältä: http://www.selkayhdistykset.fi/2021/0... Tätä seniorijumppaa saa vapaasti katsella ja jakaa (esimerkiksi palvelutaloissa, eläkeläiskerhoissa jne.). Kuulemme mielellämme palautettanne jumpasta, voit jättää kommenttikentään palautteesi ja tietoa missä ja miten olette jumppaa hyödyntäneet. Toivotamme mukavia jumppahetkiä!