寝たまま10分【究極のインナーケア】骨盤底筋/腸腰筋/股関節‼️こんな動画欲しかった😭‼️

【まさに究極のインナーケア！】 ☆じわっとじっくりしかも気持ちよく行うのがポイントです ☆腸腰筋のトレーニングの呼吸は 逆でも大丈夫です🌟 ☆動画は左足が１回多くなっています🙏 ご自身のリズムで丁寧に、4〜6回ほど左右同じ回数行ってくのが良いです🌟 ※早く行うよりもインナーを感じながら（足の付け根から足を引き寄せる感覚を大切にして）行ってみてください🌟 ☆リラックスして行うことで、 自律神経やホルモンバランスの調整につながります 眠りの質が向上することで 便秘の改善、美肌効果、あげるとキリがないほどのエイジングケアとなります いつまでも現役で、いつまでも美しくありたい女性のためのレッスンです✨ いつもありがとうございます😊 あなたが今日もご自分に優しくあれますように🥰 ■関連動画 これ1本で大満足！女神のエクストラインナーケア【骨盤底筋/腸腰筋/股関節/リンパマッサージ】    • これ1本で大満足！女神のエクストラインナーケア【骨盤底筋/腸腰筋/股関節/リンパマッ...   __________________ #骨盤底筋 #腸腰筋 #股関節 #インナーケア #モミヨガ