필라테스 시퀀스 | 토닝볼 필라테스 | 20분 전신 운동

토닝볼을 이용하여 손목을 강화하고 골프엘보 또는 테니스 엘보를 예방할 수 있는 동작으로 시작합니다. 손목과 팔꿈치에 관련하여 시작하였다가 어깨 움직임과 척추 움직임으로 연결하여 전신 통합을 시킵니다. 필라테스의 목적이지요. 한 부위만 강화하는 것이 아니라, 잘 움직이며 기능적으로 사는 삶. 블로그 글도 참고해보세요. https://m.blog.naver.com/dhgkssla/222...