Проблема (освоения) приземления на переднюю часть стопы при беге

Приземление на пятку, безусловно, может быть признаком неэффективной техники бега. Но это ни в коем случае не означает, что приземление на пятку всегда плохо или что всегда лучше приземляться на середину или переднюю часть стопы. Как правило, приземление на пятку скорее указывает на то, что что-то еще не так, чем на то, что само по себе приземление на пятку ухудшает вашу технику бега. Существуют также хорошие способы приземления на переднюю часть стопы и очень плохие способы приземления на переднюю часть стопы. Здесь вы узнаете разницу. Я также объясню, как именно это может создавать проблемы для тех, кто хочет бегать в так называемой обуви для бега босиком, например, Vibram FiveFingers. Видео о том, что ChatGPT считает хорошей техникой бега:    • I asked the AI-program ChatGPT about runni...   Искусство эффективной техники бега, на английском языке: https://www.fredrikzillen.com Курс на шведском языке: https://www.fredrikzillenonline.se Журнал RUNNER'S WORLD пишет о моем онлайн-курсе: «Невероятно гениально» Прочитайте здесь: https://www.runnersworld.com/training... __________________________________________________ Фредрик Зиллен — специалист по технике бега, который за годы работы помог тысячам бегунов улучшить свою технику — от самых медленных новичков до членов шведской национальной сборной по бегу и триатлону, участвовавших в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Он также является главным тренером по всем аспектам техники бега и биомеханики в рамках международной образовательной программы для получения сертификата Hyroxcoach 1-го и 2-го уровней. ОТЗЫВЫ о курсе «Искусство эффективной техники бега»: «С 6:45/км до 5:25/км (10:52/миля - 8:43/миля) при той же частоте сердечных сокращений за 8 недель. Я бы рекомендовал этот курс всем бегунам любого уровня». «После года болей в голенях я вчера вышел на пробежку и чуть не расплакался от радости, потому что боли совсем не было, так что спасибо!!» «Я бельгийский марафонец, пробегающий дистанцию ​​за 2 часа 30 минут, и должен сказать, что это лучший курс, который я видел. Я рекомендую вас всем своим друзьям-бегунам. Он должен быть обязательным для всех бегунов». «Я очень скептически относился к онлайн-курсу. Думал, что он не сработает, если меня не видно. Но потом всё произошло как по волшебству. Как будто вы меня видели и точно понимали, что я делаю». «Лучшие деньги, которые я когда-либо потратил. Отличное сочетание юмора, практических методов и теории. Я сократил свой средний темп на 30 секунд, до 4:30, и в 53 года я просто поражен тем, насколько расслабленно я себя чувствую во время бега». «Просто хотел сказать, что я прошел 2/3 вашей программы тренировок, и ВАУ, какая невероятная разница!» «Я прошел только 1/3 курса, и уже вижу один личный рекорд за другим на Strava». «После 5 недель занятий по вашему видеокурсу я могу бегать на 20-30 секунд/км быстрее при тех же усилиях!» «Я уже прошел первые два аудиоурока. Удивительно, как сильно вы мне помогли». Вчера я бегал 90 минут и никогда не чувствовал себя таким свежим ни во время, ни после тренировки, и никогда не бегал так быстро с таким низким пульсом». Обновление от бегуна после 2 из 6 аудиоуроков «Я не могу выразить свою благодарность Фредрику за то, что он выпустил свой курс бега. Я не мог пробежать больше 3 км без напряжения икроножных мышц — после двух-трех видеоуроков он научил меня бегать как следует, и теперь я с удовольствием бегаю полумарафоны. Ваш курс — одно из лучших решений в плане «фитнеса», которые я когда-либо принимал. Деньги потрачены с пользой!» «Фантастический курс бега. Фредрик — отличный преподаватель с уникальным подходом. Я настоятельно рекомендую этот курс бегунам всех уровней». «Я ничего не знал о беге, кроме того, что нужно ставить одну ногу перед другой… и быстро. Потом я записался на его курс. Умопомрачительно!… и слишком дешево, если вы спросите меня. Полностью рекомендую». «О боже!!! Это абсолютно ФАНТАСТИЧЕСКИЙ курс!!!» Мне всегда было трудно получать удовольствие от бега… боли в коленях, икрах, сгибателях бедра… это было ужасно. Потом я нашел этот курс и был поражен тем, насколько улучшился мой бег после каждого занятия, и при этом я прилагал меньше усилий, чем раньше. Теперь я ругаю себя за то, что потратил время на беспорядочные попытки освоить разные техники, когда мог сразу обратиться к эксперту! Читайте больше отзывов здесь: https://fredrikzillenonline.newzenler... Искусство эффективной техники бега, на английском языке: https://www.fredrikzillen.com Курс на шведском языке: https://www.fredrikzillenonline.se #бег #техникабега #легкаяатлетика #формабега #бегпотрейлу