Как правильно выполнить фиксацию в положении становой тяги в стиле сумо

В классической становой тяге колено и бедро обычно фиксируются одновременно. Это происходит потому, что плечо силы, на которое они движутся, относительно одинаково. Однако в становой тяге сумо расстояние, на которое движутся колени, значительно короче из-за более широкой постановки стоп. В результате люди часто неправильно рассчитывают время фиксации и испытывают преждевременную фиксацию бедер. Из этого положения очень сложно исправить ситуацию, так как сначала нужно распрямить бедра. Поэтому очень эффективным приемом является быстрое разгибание коленей с отрывом от пола для достижения преждевременной фиксации коленей. Даже когда колени зафиксированы, для фиксации бедер можно использовать простое разгибание спины. Разделы: 0:00 Введение 0:45 Различия в моменте движения руки 1:51 Несоответствие синхронизации 2:25 Подсказка для быстрого разгибания колена 4:12 Помощь при падении с пола 4:50 Заключение Для консультаций или вопросов пишите в личные сообщения @headstrongtrainingsystems или @gymwithjeffrey в Instagram TikTok: headstrongtrainingsystem