Cómo activar tu core de verdad: fascia, respiración y movimiento sin dolor | Método y'u®

En este taller en vivo, la Dra. Sofía Pérez-Pavón Vela te enseña cómo activar tu centro de manera real — no con abdominales clásicos, sino entendiendo cómo trabajan juntos la fascia, el diafragma y el sistema nervioso para darte estabilidad, mejor postura y movimiento sin dolor. Aprenderás: 🔴 Qué es el core de verdad y por qué los abdominales tradicionales no son suficientes 🔴 Cómo funciona la fascia como red de redes en tu cuerpo 🔴 Técnicas de respiración para activar tu diafragma y reorganizar tu sistema 🔴 Ejercicios funcionales que puedes hacer sentado, parado o en cualquier momento del día 🔴 La rutina de 3 minutos, 3 veces al día para instalar el hábito en 21 días Este taller es parte del Método y'u® — un enfoque de rehabilitación física sin dolor basado en tres pilares: neurológico, biomecánico y emocional. ¿Quieres ir más lejos? Accede al curso digital completo con Rutina de 21 días: 👉https://centroyu.samcart.com/products... 📍 Centro y'u® — Hospital San José, Torre 3, Querétaro 📲 WhatsApp: 442 747 59 43 #MetodoYu #Pilates #CoreSinDolor #Respiracion #RehabilitacionFisica #SinDolor #Fascia #Queretaro