What I Eat In A Day 🥗🍓 | Proteinreiche & Anti-Entzündliche Rezepte (Ernährung für Endometriose)

What I Eat In A Day - proteinreich & anti-entzündlich 🥗🍓: Frühstück, Matcha Latte, Mittagessen, Abendessen & ein gesundes Dessert. Alle Rezepte sind ohne Gluten, Zucker & Milchprodukte. Ideal auch für eine Endometriose-Ernährung. [Eigenwerbung] Mein ANTI-ENTZÜNDLICHES KOCHBUCH ist ab jetzt verfügbar als E-Book & mit dem Code START20 sparst du -20% bis inklusive 31. Oktober 2026! Hier kannst du es kaufen: https://copecart.com/products/5326828... Und hier die kleine, vegetarische Version (nur Süßes): https://copecart.com/products/ee2f97b... 👇 NEUE VIDEOS jeden Sonntag - abonniere damit du keines verpasst    / @raphaelaella   📌 PLAYLISTEN: 🥗 Anti-entzündlich →    • Anti-entzündliche Rezepte & Ernährung   ❤️ IM VIDEO ERWÄHNT Mehr Infos zur AIP Diät & warum ich mich anti-entzündliche ernähre:    • Endometriose: Ernährung, Sport & Routinen ...      • Endometriose: 5 Lifestyle-Veränderungen, d...   🥗 REZEPTE & NÄHRWERTANGABEN (für jeweils eine Portion) 🍓 Joghurt Bowl: 13g Protein | 430 kcal -155g Kokosnuss Joghurt -6 Erdbeeren -2 Aprikosen / Marillen -10g Kakaonibs -10g Leinsamen -10g Hanfsamen -5g Kürbiskerne -5g Honig 🥒 Kichererbsen Salat: 35g Protein | 300 kcal -125g Wildlachs Filet -90g Kichererbsen -100g Tomaten -100g Gurke -1 Zwiebel -25g Petersilie -Saft einer Zitrone 🥭 Mango Chicken: 62g Protein | 570 kcal -60g (halbe) Mango -60g (halbe) Avocado -1 Zwiebel -Saft einer halben Zitrone -8g Coconut Aminos -115g (gekocht) Jasminreis -200g Hühnerbrust (& Oregano) 🥥 Chia Pudding: 11g Protein | 380 kcal -30g Chia Samen -150ml Cashewmilch -15g Kokosnussmus -75g TK Himbeeren (gekocht & warm) -8g (ein Stück) 75% Bitterschokolade (ohne Zucker) 🎥 KAPITEL 00:00 intro 00:09 was wir heute kochen & wie ich mich ernähre 01:12 frühstück 02:34 matcha rezept für den sommer 05:01 mittagessen 06:43 abendessen 09:07 gesundes dessert 09:43 outro 🤍 ÜBER MICH Hi, ich bin Raphaela! Ich teile Fashion, Beauty & Lifestyle - aber gesünder: Mode ohne Polyester, Clean Beauty & Wellness, anti-entzündliche Rezepte & ein non-toxic Home. Jeden Sonntag nehme ich dich mit in mein Leben in Wien und teile Vlogs, saisonale & gesunde Rezepte, ehrliche Produkt-Guides & persönliche Erfahrungen. ✨ MEINE PRODUKTE [Eigenwerbung] 📖 Anti-entzündliches Kochbuch: 40 Rezepte ohne Gluten, Milchprodukte & Industriezucker 👉 https://raphaelaella.substack.com/p/i... 🌿 Non-Toxic Library: 130+ geprüfte Produkte, die ich wirklich nutze, immer aktuell und durchsuchbar 👉 https://raphaelaella.substack.com/p/d... 💌 LET’S BE FRIENDS Newsletter: https://raphaelaella.substack.com/?ut... Instagram:   / raphaelaella_   🎧 MUSIK Meine Musik ist von Epidemic Sound (selbstbezahlte Subscription). ▶️ DISCLAIMER WERBUNG Keines der im Video erwähnten Dinge wurden mir geschenkt und keine der genannten oder gezeigten Marken hat mich gesponsert. Dennoch nenne ich direkt den Namen der Marken, die ich zeige, gekauft habe und/oder verwende - das gilt in Deutschland / Österreich / Schweiz als Werbung. #antientzündlich #gesunderezepte #endometriose