INTERNO COSCIA TONICO CON IL RING: circuito completo per adduttori

INTERNO COSCIA TONICO CON IL RING: circuito completo per adduttori Ciao! oggi ti propongo un bel circuito specifico per interno coscia. Utilizzeremo il Pilates Ring. Se non ce l'hai puoi usare anche una pallina soft oppure eseguire gli esercizi a corpo libero. Partiamo! affondo laterale alternato: x 10 ripetizioni apro/chiudo da ponte: x 20 ripetizioni extrarotazione gamba tesa: x 10 ripetizioni + 5 calci travaso tono con ring: x 10 ripetizioni + 10" statico Ripeti per 3 volte il circuito no stop. Questi sono solo alcuni dei tanti esercizi del mio Metodo Wonder Katia. Se ti sono piaciuti, allenati con me e Wonder Training, l'unico programma Home Fitness PERSONALIZZATO al 100% che tiene conto delle tue esigenze specifiche e dei tuoi obiettivi, e anche di eventuali dolori e tensioni che puoi avere. Scoprilo qui: https://yourpersonaltrainer.it/sl-won... Ti aspetto! Katia Iscriviti al mio programma PERSONALIZZATO al 100% Wonder Training! https://katiavaccari.com/vsl-wonder-t... contattami su info@katiavaccari.com o visita il sito: https://katiavaccari.com/ ***************************** Iscriviti al mio Gruppo Facebook Katia Vaccari Community:   / 320865611596302   Seguimi sui social: FB:  / katiavaccariofficial   IG:   / katiavaccari   Visita il mio Sito: https://katiavaccari.com/ Ascolta il mio Podcast su Spotify: Benessere in Pillole con Katia