Вы МОЖЕТЕ (и ДОЛЖНЫ) совмещать кардио и силовые нагрузки

Ссылка на приложение Alpha Progression: https://alphaprogression.com/HOUSEOFH... Ссылка на БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу по жиму лёжа: https://www.houseofhypertrophy.com/fr... 0:00 Введение 1:08 Часть I: Причины убийственного прироста кардио 2:33 Часть II: Актуальные исследования кардио, мышц и силы 3:35 Часть III: Ограничения данных 5:26 Часть IV: HIIT против непрерывной тренировки 8:22 Часть V: Советы по сочетанию кардио и силовых тренировок 10:23 Часть VI: Краткое содержание Ссылки: Mandsager et al. - https://jamanetwork.com/journals/jama... Maestroni et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32564... Гросицкий и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36268... Шайлендра и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599... Саейдифард и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104... Хиксон - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7193134/ Уилсон и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002... Шуман и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34757... Монсера-Виларо и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36508... Коффи и Хоули — https://physoc.onlinelibrary.wiley.co... Ланган и Гроиски - https://www.frontiersin.org/articles/... Хаун и др. - https://www.frontiersin.org/articles/... Хорват и др. - https://journals.physology.org/doi/fu... Physiol.00053.2021 Петре и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33751... Хидал и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27782... Статья «Stronger by science»: https://www.strongerbyscience.com/res... Биты: 1) Тип-бит Исайи Рашада «Away from duty» Prod. Scarim -    • (FREE FOR PROFIT) Isaiah Rashad Type Beat ...   2) Тип-бит Има Триплина «Coraline» (Prod. Geekinz) -    • [SOLD] Eem Triplin "Coraline" Typebeat (Pr...   3) Тип-бит «THE CITY» - Joey Bada$$ x MF DOOM (Prod. Sedivi) -    • [FREE FOR PROFIT] "THE CITY" - Joey Bada$$...   4) Тип-бит Nujabes (Prod. MrteiiJr) -    • Видео   5) DON TOLIVER X TRAVIS SCOTT TYPE BEAT "INTENTIONS" (prod. cadence x khvn) -    • [SOLD] DON TOLIVER X TRAVIS SCOTT TYPE BEA...