Тренировка верхней части тела с гантелями | Менопауза / Перименопауза

Для моих королев, желающих нарастить мышечную массу и улучшить силу, это идеальная тренировка для верхней части тела. Мы будем использовать только гантели, чтобы проработать мышцы груди и трицепсы, обеспечивая эффективную тренировку с гантелями. Эта тренировка только с гантелями разработана, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу дома. 💪 P.S. — все мои силовые тренировки подходят для женщин в период менопаузы, поэтому не ограничивайтесь только этими, вы можете попробовать все остальные силовые тренировки на моем канале! Тем не менее, если вы еще не в этом периоде жизни, эта тренировка все равно принесет вам пользу, помогая нарастить мышечную массу и укрепить мышцы, не выходя из дома! Спасибо, что вы сегодня здесь! Мы намного сильнее, когда тренируемся вместе! 🩵 📍 Хотите сбросить жир без подсчета калорий? Попробуйте мою 4-шаговую программу Body Balance: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... 🤔 Не знаете, какой размер гантелей использовать? Скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по гантелям: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... ---------------------------------------- Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters United ▶ Группа в Facebook:   / 372047431209404   ▶ Instagram: https://www.instagram.com/strongsiste... Ссылки 🛍️ ▶ Приобретайте мои руководства по питанию, программы и многое другое: https://7a90ik-0y.myshopify.com/ ▶ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/kirra ▶ Pinterest:   / kirra_mitlo   ▶ Личный Instagram:   / kirra_mitlo   ▶ Tiktok:   / kirra_mitlo   --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Отказ от ответственности: Я не являюсь владельцем музыки в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или программы питания, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение на начало занятий. Немедленно прекратите тренировки, если вы испытываете боль, мышечную усталость, одышку, головокружение, слабость, затуманенное зрение, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт. Спасибо, что вы сегодня здесь! Мы намного сильнее, когда тренируемся вместе! 🩵