Секрет кубиков пресса как у Тарзана (Александр Скарсгард)

В этом видео я покажу вам секрет достижения пресса, как у Тарзана (Александра Скарсгарда). Следуя методу Магнуса, вы сможете добиться впечатляющего пресса, как у Тарзана. ◼ Скачайте приложение с программой тренировок по методу Магнуса ⚡️ https://magnusmethod.com/ ⚡️ Для ежедневных советов и вдохновения по фитнесу подписывайтесь на меня в Instagram: 💪   / magnuslygdback   💪 ◼ Ознакомьтесь с некоторыми из моих продуктов! ◾ Моё масло для бороды: 👉 https://magnusmethod.com/products/bea... ◾ Мои тренировочные эластичные ленты: 👉 https://magnusmethod.com/collections/all 💪Разбор тренировки для пресса на первый день💪 🏆Цель: Нагрузка на поперечные мышцы ========================== Тренировка: 3 подхода 1. Стандартная планка (начните с 30 секунд и доведите до 60) 2. Удержание в положении «лодочка» (начните с 30 секунд и доведите до 60) 3. Ножницы (20 повторений и доведите до 40) 💪Разбор тренировки для пресса на второй день💪 🏆Цель: Нагрузка на косые мышцы живота Тренировка: 3 Подходы 1. Чередующиеся вращательные скручивания (начните с 10 повторений и доведите до 20) 2. Скалолазание через тело (начните с 10 повторений и доведите до 20) 3. Вращающаяся стрекоза (начните с 10 повторений и доведите до 20) 💪Разбор тренировки для пресса на третий день💪 🏆Цель: Шесть кубиков пресса Тренировка: 3 подхода 1. Обратные скручивания (начните с 10 повторений и доведите до 15) 2. Скручивания / Подъемы туловища на фитнес-мяче (начните с 10 повторений и доведите до 20) 3. Скручивания «ракушка» (начните с 10 повторений и доведите до 15) ========================== Содержание: 0:00 Введение 0:52 КЛЮЧ К УСПЕХУ 1:55 ОБЗОР ПРОГРАММЫ 2:47 ТРЕНИРОВКА ДЕНЬ 1 4:14 ТРЕНИРОВКА ДЕНЬ 2 6:02 ТРЕНИРОВКА ДЕНЬ 3 #МетодМагнуса #МагнусЛигдбэк #звездныйтренер #АлександрСкарсгард #Тарзан