MATSYASANA (posture du poisson) SUPPORTÉE AVEC UN TRAVERSIN

MATSYASANA (posture du poisson) SUPPORTÉE AVEC UN TRAVERSIN Travaillez l’ouverture de la cage thoracique avec MATSYASANA! Adaptée avec un traversin, cette variation de la posture permet de travailler l'allongement de la colonne vertébrale, l'ouverture de la poitrine et des épaules tout en douceur, sans risque de compression des cervicales. L’ouverture créée dans votre cage thoracique améliorera votre respiration et votre posture. S'il y a très peu d'ouverture au niveau du bas du dos et qu'il est difficile de trouver le confort, un coup installé dans la posture plaquez solidement les mains au sol pour soulever légèrement le bassin. Vous pourrez réallonger le bas du dos, puis le redéposer au sol. S’il y des tensions aux niveau des épaules, il peut être pertinent de remonter la position des avant-bras en supportant les bras à l’aide de couvertures repliées. Cette adaptation plus douce permettra un apprivoisement plus graduel de la posture. Les postures de yoga restaurateur offrent une pratique profonde, en toute stabilité, demandant moins d’efforts au corps. Bonne pratique!