Rozgrzewka wspinaczkowa [8a.pl]

Rozgrzewka wspinaczkowa powinna poprzedzić każdy trening wspinaczkowy oraz wspinanie na ściance czy w skałach. Pokazujemy jak zrobić to efektywnie i nie przeciążyć organizmu. Zobacz też artykuł http://8a.pl/8academy/optymalna-rozgr... oraz inne filmy z poradnika wspinaczkowego    • Wspinaczka - poradnik