Mobilizacja przed wspinaniem

Postaw kawę Akademii Wspinania: https://buycoffee.to/akademiawspinani... Łapcie użyteczny suplement do Waszej wspinaczkowej rozgrzewki! Tradycyjnie rozgrzewka kojarzy się z kilkoma minutami pajacyków czy truchtu w miejscu i wymachami ramion. Jeśli jednak chcecie wyciągnąć maksa z Waszej sesji na ścianie, trenować bezpiecznie, generować więcej siły i wspinać się w pełnych zakresach ruchu, Wasz układ nerwowy i mięśniowy potrzebują stosownego bodźca. Proponowany przez nas set to zaledwie 7-10 minut przed zasadniczą częścią treningu, ale zamieniając go w rutynę po pewnym czasie zauważycie pozytywne zmiany w Waszym wspinaniu, a nawet codziennym funkcjonowaniu! ;) Uczymy Wspinania. Trenujemy wspinaczy. Współpraca trenerska: https://www.akademiawspinania.pl Dodaliśmy na stronie zakładkę "Filmy", gdzie znajdziecie szersze teksty, wyjaśniające co mieliśmy na myśli, oraz uzupełniające a niekiedy nawet rozszerzające tematy podejmowane w odcinkach. Do poczytania tutaj: P.S. Kolejny odcinek już baaardzo niedługo! ;) ... Zdjęcia, montaż, realizacja: Damian Ochtabiński