Entrena tu core con una silla (sesión de 15 minutos)

A veces lo único que necesitas es 15 minutos un un accesorio súper práctico como es una silla. El fortelecer el #core va mucho más allá de los beneficios estéticos de tu abdomen, te mejora la #postura , mantiene saludable y tonificado el #suelopelvico , permite proteger la #columna , sostenerla y actuar como una "faja" natural. Así que toma una silla y empieza hoy con esta rutina de core. Y si quieres más, únete a mi membresía mensual y nos entrenaremos juntas todos los días. Visita: https://holakavi.com/ale-laserna Y sígueme por instagram para más información y consejos para que vivas mejor con pilates y movimiento consciente. ¡Nos vemos en el mat!