Helping Hands — Боуспринг, уровень 1

В этом упражнении 1-го уровня используйте собственные руки, чтобы помочь поднять ягодичные мышцы при выполнении различных поз «Боуспринга». В программу входят следующие позы: сидячая, с разведенными ногами, кошка на корточках, наклон вперед, стул, полумесяц, присед со скрещенными лодыжками, перетаскивание с опорой, феникс, скручивание стоя, боковое скручивание, полумесяц, сфинкс на корточках, диагональные стартовые блоки, пропеллер, богомол, прыжки, боковой лук, мостик, основание бедра, ассимиляция. Снято в декабре 2016 года.