＃健能覺醒 EP7 ｜讓奔跑的自己更快更穩

歡迎來到健身工廠【健能覺醒】系列 這次由 Brown 教練 跟 LYNN 教練 與各位分享 4 個非常適合放在 強化跑步日常訓練的肌力動作 主要針對落地時的反應、下肢力量 單腳穩定以及軀幹控制進行全面強化 趕快跟著教練一起動起來！ 📌 本集訓練重點與時間軸： 0:00 健能覺醒：跑者肌力訓練開場 0:38 動作一：壺鈴硬舉 2:16 動作二：保加利亞分腿蹲 4:02 動作三：農夫走路 4:40 動作四：Pogo Jump #健身工廠 #健能覺醒 #跑者肌力訓練