RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #3 | ABDOMEN, OBLICUOS, LUMBAR

Día 3 – Reto Premium de 31 Días de Pilates | Ejercicios de Core, Abdomen y Lumbar desde Casa Buenos días Pilaterxs!! Bienvenidxs al día 3 del reto premium de 31 días de Pilates. Hoy trabajaremos 11 minutos de ejercicios de core, incluyendo abdomen, oblicuos y zona lumbar, totalmente sin material, así que puedes empezar directamente sobre tu esterilla. Este reto está diseñado para fortalecer tu core, mejorar postura, tonificar abdomen y lumbar, y aumentar tu bienestar general. Cada clase del reto premium de Pilates te ayuda a progresar día a día y sentir los beneficios del Pilates profesional desde casa. No olvides: Suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguna clase de Pilates. Practicar cada día para aprovechar al máximo este reto premium de Pilates desde casa. Gracias por unirte y disfrutar del Pilates profesional y efectivo! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)