Aktivacija mišića ruku i ramenog pojasa sa elastičnom gumom

www.ultrafit.hr SREDNJI STUPANJ Vježbe: Izvodimo po 15 ponavljanja svake vjezbe Biceps pregib Vertikalno povlačenje do brade (laktovi vode pokret i oni su u najvišoj točci) Stojeći rameni potisak Čučanj Hodanje u polučučnju sa ukriženom gumom preko stopala (5 puta lijevo i 5 puta desno sa 3 ponavljanja) Veslanje u pretklonu Sklekovi sa gumom preko leđa Antirotacijski izdržaj u polučučnju sa rukama u predručenju (15 sek. izdržaj na svaku stranu) Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!