Как женщине овладеть искусством калистеники

Готовы вывести свои навыки калистеники на новый уровень? ★ Индивидуальные тренировки ★ Напишите мне в Instagram «ART», чтобы поработать со мной индивидуально Instagram:   / shystillsleepy   ୨ৎ Сообщество калистеники только для женщин https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ОБОРУДОВАНИЕ И ОДЕЖДА VAINK https://vaink.co/ (носки с противоскользящим покрытием, параллельные брусья и многое другое :D) ‧₊˚ ⋅ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Вступление :) 00:39 3 ОСНОВЫ 01:28 Это видео не для начинающих 01:39 СИЛА 01:47 Почему важен женский тренерский состав 02:52 Специфика 03:20 Прогрессивная перегрузка 03:38 Узкие места 04:58 Восстановление и управление усталостью 06:28 Синхронизация циклов 09:35 3 типа мышечных волокон 11:30 Объем x Интенсивность x Частота 13:42 Смазка ритма 15:11 БАЛАНС 16:02 Баланс - попытки 17:06 Баланс - упражнения 18:06 Баланс - игра 19:14 Баланс - частота тренировок 19:46 ГИБКОСТЬ 19:51 Активная гибкость 20:33 Пассивная гибкость 21:14 Практическое применение в тренировках 26:21 Как мы научили Меган стоять на руках за 15 дней 28:52 Давайте будем честны