Как начать заниматься калистеникой как атлет

★ Записаться на индивидуальные тренировки ★ https://www.shystillsleepy.com/ Instagram:   / shystillsleepy   ୨ৎ Сообщество калистеники только для женщин https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ‧₊˚ ⋅ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ ‧₊˚ ⋅ 00:00 Ты, наверное, тренируешься неправильно ^_^ 00:46 Кто вообще этот парень? 02:12 В этом видео... 02:42 НАЙДИ СВОЮ ЦЕЛЬ 03:37 Почему калистеника? 06:37 Шаг 1 07:10 ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ МЫШЛЕНИЯ 07:57 Шаг 2 08:23 ПОНИМАНИЕ ОСНОВ 08:56 Прогрессивная перегрузка 09:38 Восстановление 10:34 Специфичность 11:51 Интенсивность 12:50 Шаг 3 13:08 ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ СТИЛЬ ТРЕНИРОВКИ 15:35 Смазка тренировочного ритма 16:46 Периодизация 18:45 Шаг 4 19:45 СОЗДАЙТЕ ПЛАН 21:40 Шаг 5 22:05 Удачи! 22:20 Ура ...