Migliorare il movimento del collo

Per migliorare il movimento del collo, fai movimenti lenti e consapevoli. In questo caso è particolarmente importante non cercare di fare il massimo. Non forzare il limite per superalo, al contrario rendi i tuoi movimenti più fluidi e leggeri e sentirai un miglioramento chiaro. Le vertebre cervicali si muovono bene se sono aiutate e sostenute bene da tutta la colonna. Quindi cerca di sentire tutta la schiena, anche quando il movimento è piccolo e sembra interessare solo il collo. Questa è una lezione breve e facile. Si fa seduti su una sedia e si ispira al Metodo Feldenkrais. Spero che ti faccia bene.