❤️#6 RD -W❤️ Richtig testen und Symptome der Rektusdiastase (Maike Drostes Rektusdiastasenwoche)

Wie kannst Du eine Rektusdiastase richtig testen – und welche Symptome können darauf hinweisen, dass Deine Bauchwand nicht gut funktioniert? Vielleicht sieht Dein Bauch noch immer wie schwanger aus. Vielleicht wölbt sich Deine Bauchmitte beim Aufstehen nach außen oder fällt ein. Dein Bauchnabel sieht plötzlich anders aus. Oder Du kannst gar nicht genau sagen, was los ist – aber Deine Mitte fühlt sich einfach weich, instabil oder anders als früher an. In #6 meiner Rektusdiastasen-Woche zeige ich Dir deshalb, wie Du Deine Bauchmitte selbst anschauen und ertasten kannst und worauf ich bei einem Rektusdiastase-Test achte. Denn mir ist wichtig: Es geht nicht nur darum, zu zählen, wie viele Finger breit der Spalt zwischen Deinen geraden Bauchmuskeln ist. Ich möchte, dass Du lernst, Deine Bauchwand als Ganzes wahrzunehmen: Wie fühlt sich Deine Mittellinie an? Kannst Du dort Spannung aufbauen? Was passiert bei Belastung? Und gibt es vielleicht weitere Anzeichen dafür, dass Deine Körpermitte Unterstützung gebrauchen könnte? Mögliche Anzeichen, über die ich im Video spreche: ❤️ Bauch sieht weiterhin schwanger oder stark vorgewölbt aus ❤️ Wölbung oder Einsinken entlang der Bauchmitte ❤️ veränderter Bauchnabel oder zusätzlicher Nabelbruch ❤️ Hängebauch bzw. fehlender Halt der Bauchwand ❤️ weiches oder instabiles Gefühl in der Körpermitte ❤️ Unsicherheit beim Heben und bei Belastungen ❤️ Probleme bei der Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper ❤️ Rückenschmerzen Auch Beckenbodenbeschwerden wie Blasenschwäche/Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden können gleichzeitig vorkommen. Das bedeutet aber nicht automatisch, dass jede dieser Beschwerden durch eine Rektusdiastase verursacht wird. Genau deshalb möchte ich, dass Du Deinen Körper nicht auf eine einzige Zahl oder Diagnose reduzierst. Und selbst wenn Dir niemand offiziell eine Rektusdiastase diagnostiziert hat: Wenn Du merkst, dass Deine Bauchwand nicht gut ansteuerbar oder belastbar ist, lohnt es sich, Deine Körpermitte wieder gezielt aufzubauen. ⏱️ Kapitel 00:00 Rektusdiastase richtig testen – so tastest Du Deine Bauchmitte 01:00 Spaltbreite & Mittellinie bei Rektusdiastase testen und beurteilen 07:30 Rektusdiastase Symptome: Bauch wie schwanger, Wölbung & Bauchnabel 08:45 Instabile Bauchwand: fehlender Halt & Probleme bei Belastung, 12:10 Rückenschmerzen bei Rektusdiastase , Beckenboden & weitere mögliche Beschwerden 14:00 Was tun bei Rektusdiastase? Und jetzt möchte ich von DIR wissen ❤️ Bei welchen Punkten in diesem Video hast Du Dich wiedererkannt? Oder gibt es ein Symptom, bei dem Du denkst: „Maike, genau DAS habe ich – aber kannst Du mir bitte noch genauer erklären, warum?“ Schreib es mir unter das Video. Daraus können sehr gerne weitere Videos entstehen. Ich möchte hier nicht einfach irgendwelche Inhalte produzieren, sondern die Fragen beantworten, die Du wirklich hast. Und bitte: Wenn Du Dich heute bei mehreren Punkten wiedererkannt hast, soll dieses Video Dir keine Angst machen. Es soll Dir helfen, Deinen Körper besser zu verstehen und Dir zeigen, dass Du anfangen kannst, etwas für Deine Bauchwand zu tun. ❤️ 🌸 MamiVital – mein Onlineprogramm für Deine Rückbildung und den systematischen Aufbau Deiner Körpermitte: https://lp.maike-droste.de/mami-vital... Wenn Du MamiVital buchst, kannst Du aktuell auch meine MuttiVationsgruppe vergünstigt dazunehmen. Dort hast Du persönlichen Kontakt zu mir und wir können viel individueller schauen, wie Du das Gelernte auf Deinen Körper und Deinen Alltag überträgst. 🌸 MuttiVationsgruppe: https://www.checkout-ds24.com/product... 💌 Oder schreib mir einfach persönlich: info@maike-droste.de Ich lese Deine Nachrichten, Kommentare und E-Mails selbst und beantworte sie chronologisch. ❤️ Und natürlich: Schau Dir auch die anderen Videos meiner Rektusdiastasen-Woche an und abonniere meinen Kanal, damit Du die nächsten Schritte nicht verpasst. #Rektusdiastase #RektusdiastaseTest #RektusdiastaseSymptome #Rückbildung #Bauchwand