7 COSAS que te QUITAN el SUEÑO a partir de los 50 😴

Si tienes más de 50 y te despiertas de noche, no es solo la melatonina. Hay 7 cosas que te quitan el sueño a partir de los 50… y seguro que alguna te pasa a ti. En este vídeo te explico qué hace de verdad la melatonina, cuándo puede ayudar y cuándo no, las 7 cosas que cambian tu sueño a partir de los 50 y qué puedes hacer tú desde esta noche. Y al final, por qué muchas personas no duermen aunque lo hagan todo bien. Soy la Dra. Nuria Roure, psicóloga experta en sueño, primera psicóloga en España acreditada como Expert Somnologist por la Sociedad Europea de Investigación del Sueño, y llevo más de 25 años ayudando a personas con insomnio. Soy la creadora de Por fin duermo, mi programa para dormir mejor. —————————— 🌙 EL CÍRCULO, MI EVENTO GRATUITO Si lo haces todo bien y aun así tu noche no cambia, te espero en El Círculo: un encuentro online y gratuito donde te explico en directo qué mantiene de verdad el insomnio y cómo se trabaja, también después de los 50. No tienes que preparar nada ni encender la cámara, y si no puedes en directo, también podrás verlo. 👉 Apúntate aquí: https://nr.nuriaroure.com/registro-el... 💨 ¿TE HAS RECONOCIDO EN LAS SEÑALES DE APNEA? Despertares frecuentes, levantarte cansada aunque hayas dormido horas, dolor de cabeza o boca seca al despertar, ir mucho al baño por la noche… Escríbenos a hola@nuriaroure.com y estudiaremos tu caso. —————————— ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 No es solo la melatonina 0:35 Qué hace de verdad la melatonina 2:00 Cuándo puede ayudar la melatonina y cuándo no 3:30 1. Tu reloj se adelanta 5:45 2. Tu sueño se vuelve más superficial 8:15 La historia de Mar 10:30 3. La menopausia 12:45 4. La generación sándwich 16:15 5. Las interrupciones 19:15 6. Los cambios de hábitos 22:00 7. La apnea del sueño 23:15 ¿Cuál de las 7 es la tuya? 24:00 Cómo proteger tu sueño a partir de los 50 25:00 Por qué muchas no duermen haciéndolo todo bien —————————— 📺 VÍDEOS QUE TE PUEDEN AYUDAR Cómo dormir bien en la menopausia:    • Dormir en la Menopausia: Suplementos, Diet...   Cómo dejar las pastillas para dormir:    • Cómo dejar las pastillas 💊 para dormir 😴   Cómo reducir el cortisol para dormir mejor:    • Cómo reducir  el CORTISOL 🤯 para DORMIR 😴 ...   Cómo eliminar definitivamente el insomnio:    • Cómo ELIMINAR definitivamente el INSOMNIO ...   🔔 Suscríbete al canal:    / @dra.nuriaroure   🧘 Meditación gratuita para dormir: https://www.nuriaroure.com/meditacion... 📖 Mi libro «Por fin duermo»: https://amzn.to/3zEjguY —————————— 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿a qué hora te despiertas por la noche? Solo la hora. Las leo todas. Este vídeo es divulgativo y no sustituye la valoración de tu médico. No dejes ni cambies ninguna medicación por tu cuenta. #insomnio #melatonina #menopausia #dormirmejor #sueño #despertaresnocturnos