20 min de Ejercicio de Fuerza para Todo el Cuerpo para Mayores | Mariana Quevedo

👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz En este video te comparto una rutina de fuerza para todo el cuerpo, dirigida especialmente para personas mayores. Para realizar esta rutina necesitas de dos mancuernas o botellas de agua y una silla estable. Estructura de la rutina: 00:46 Calentamiento 08:44 Serie 1 20:40 Serie 2 32:34 Estiramientos