30 Günde Yoga - 1.Gün (Başlangıç &Orta Seviye)

Serinin ilk gün pratiği, başlangıç seviye pozları içeren ancak hızlı bir akış olması endeni ile orta seviye pratiğe yönelen bir ders. Sadece denemeni tavsiye ediyorum. Eğer çok yoğun gelirse, diğer günlerin çalışmaları, seni bu pratiğe hazırlayan bir seri olacak!. Çok yoğun gelirse, atla ve 2. Günden başla :) Yeni başlayanlar ve orta seviyeler için, tüm bedeni çalıştıran 25 dakikalık bir Vinyasa Akış yogasıdır. Bugün 30 farklı video ile sürecek yoga yolculuğunun birinci günü. Ayaktaki pozlar ve güneşe selamlar ile bol bol ısınacağız. Dinlenmek istediğin zaman lütfen videoyu duraklatıp dinlenmeyi unutma. Bu yolculukta bana katıldığın için çok mutluyum! Önerin ve ya herhangi bir görüşün varsa duymaktan çok keyif alırım. Not: Eğer dizlerin yere geldiğinde çok acıyorsa, dizlerinin altına bir battaniye yerleştirebilirsin. Herhangi bir sağlık sorunun varsa, bunu bilip, kendi farkındalığını koruyarak gerekli ölçüde pratiği gerçekleştirmeni öneririm. Unutma önemli olan pozu harika uygulamak değil, doğru yapıp şifasını almak. yoga hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz; www.cevikmaymun.com adresimi ziyaret edebilirsiniz :) instagram: cevikmaymunyoga Keyifli Pratikler Dilerim.