දුක පසුතැවීම නැති කර ලෝකයම දිනන මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රමය සතිමත් බව How to conquer world #mindfulness

#MindPower දුක පසුතැවීම නැති කර ලෝකයම දිනන මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රමය සතිමත් බව How to conquer the world Mindfulness සතිය (Mindfulness) ප්‍රගුණ කිරීම තුළින් මොළයේ ව්‍යුහය විද්‍යාත්මකව වෙනස් කරගන්නේ කෙසේද? පසුතැවීම, කලකිරීම, දුක සහ වේදනාවන් මුලිනුපුටා දමා ඔබේ ආර්ථිකය මෙන්ම පෞද්ගලික ජීවිතයේ අභියෝග ජයගන්නා ආකාරය මෙම වීඩියෝවෙන් සවිස්තරාත්මකව පැහැදිලි කෙරේ. මනෝවිද්‍යාඥ ජෝන් කබට්-සින් (Dr. Jon Kabat-Zinn) විසින් සිදු කරන ලද මොළයේ ව්‍යුහාත්මක හා ක්‍රියාකාරී වෙනස්කම් පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මෙහිදී සාකච්ඡා කෙරේ. සෘණාත්මක හැඟීම් පාලනය කරන මොළයේ විශේෂිත කොටස් මොනවාද සහ වාඩි වී සිදු කරන භාවනාව (Sitting Mindfulness) පියවරෙන් පියවර නිවැරදිව පුහුණු වන ආකාරය පිළිබඳව මෙහිදී ඔබට මඟ පෙන්වීමක් ලැබේ. මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු: ජෝන් කබට්-සින් (Jon Kabat-Zinn) ගේ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සහ Neuroplasticity සංකල්පය සිත සන්සුන් කිරීමෙන් මොළයේ ව්‍යුහය වෙනස් වන ආකාරය දුක, පසුතැවීම සහ මානසික පීඩනය පාලනය කරන මොළයේ ප්‍රදේශ පෞද්ගලික හා ආර්ථික අභියෝග ජය ගැනීමට සතිය (Mindfulness) යොදා ගන්නා ක්‍රම වාඩි වී භාවනා කිරීම (Sitting Mindfulness) පියවරෙන් පියවර පුහුණු වීම ඔබේ ජීවිතයට මානසික සුවය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට මෙම වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වූයේ නම් Like කර, Subscribe කර, මානසික ශක්තිය අවශ්‍ය තවත් අයෙකුට නැරඹීමට Share කරන්න! 00:00 - හැඳින්වීම (Introduction) 01:15 - සතිය (Mindfulness) මඟින් ජීවිතය සහ ආර්ථිකය දිනන්නේ කෙසේද? 03:30 - ජෝන් කබට්-සින්ගේ (Dr. Jon Kabat-Zinn) විද්‍යාත්මක පර්යේෂණය 06:10 - සෘණාත්මක හැඟීම් හා මොළයේ වෙනස් වන ප්‍රධාන කොටස් 09:00 - පසුතැවීම, කලකිරීම සහ දුක පාලනය කරන ආකාරය 11:45 - වාඩි වී භාවනා කිරීම: පියවරෙන් පියවර මඟපෙන්වීම (Sitting Mindfulness Guide) 14:50 - ප්‍රායෝගික පුහුණුව සහ සාරාංශය (Conclusion & Next Steps) Discover how the practice of mindfulness can scientifically rewire your brain, eliminate regret, sadness, and emotional pain, and help you overcome personal and financial challenges. In this video, we explore the groundbreaking research by Dr. Jon Kabat-Zinn on neuroplasticity and the structural changes mindfulness creates in the brain. Learn which brain regions govern negative emotions and how sitting mindfulness practice systematically calms the amygdala and strengthens the prefrontal cortex. 00:00 - Introduction & The Power of Mindfulness 01:15 - Overcoming Regret & Financial Challenges 03:30 - Dr. Jon Kabat-Zinn’s Neuroscience Research 06:10 - Brain Regions Responsible for Pain & Negative Emotions 09:00 - Rewiring the Brain to Eliminate Sadness 11:45 - Step-by-Step Sitting Mindfulness Practice 14:50 - Practical Daily Routine & Final Thoughts What you will learn in this video: The neuroscience behind mindfulness & Dr. Jon Kabat-Zinn’s research How brain structures physically change to reduce anxiety, grief, and regret Applying mental clarity to overcome economic and personal hurdles Step-by-step guidance for a daily sitting mindfulness meditation practice If you found value in this session, make sure to like, subscribe, and share this video with someone who needs mental strength and peace today! #Mindfulness #MentalHealthSinhala #BrainRewiring #PersonalGrowth #ManojJayasuriya #MindTools #meditationsinhala Facebook   / motivating-sri-lanka-374321963098444     / manoj-jayasooriya-108286510949093   #BestSinhalaMotivationalVideos #MotivatingSriLanka #ManojJayasooriya #SinhalaMotivation #LifeCoaching Motivational Speaker Counselor And Psychotherapist Corporate Trainer Manoj Jayasooriya