Похудение после 40: 3 правила, которые нужно знать

ПОМОГИТЕ НАМ ВЫИГРАТЬ ПРЕМИЮ SIGNAL — ПРОГОЛОСУЙТЕ ЗА ШОУ TAMSEN: https://tr.ee/tts-signal-wellness Почему процесс похудения после 40 лет ощущается совсем иначе? Доктор Джейсон Фунг, врач и автор бестселлера New York Times «Код голода», объясняет три правила, которые упрощают понимание процесса похудения: от сокращения потребления ультрапереработанных продуктов до создания адекватного периода голодания. Мы также затрагиваем одну из самых больших проблем, с которыми сталкиваются женщины в период перименопаузы и менопаузы: питание по-прежнему одинаковое, тренировки столько же или даже больше, и при этом набор веса. Доктор Фунг объясняет, почему гормоны имеют значение, почему калории не отражают всей картины и на чем женщины могут сосредоточиться вместо этого. Если вы задавались вопросом, почему ваш прежний подход к похудению внезапно перестал работать, этот разговор может изменить ваше представление о еде, голодании и вашем теле после 40. Подпишитесь на The Tamsen Show, чтобы узнать больше о менопаузе, женском здоровье, питании и долголетии. Полную запись беседы смотрите здесь:    • The Insulin Doctor: How To Lose Belly Fat ...   ____________ ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С ТЭМСЕН: Подпишитесь на рассылку Тэмсен с бесплатными инструментами для улучшения качества жизни, повышения самооценки и понимания того, что вы никогда не одиноки: https://bit.ly/tts-youtube-newsletter Приобретите книгу Тэмсен, мгновенно ставшую бестселлером NYT, «Как пережить менопаузу»: https://bit.ly/tts-yt-htm Бесплатные ресурсы от Тэмсен: https://bit.ly/tts-youtube-hub Смотрите все эпизоды на YouTube: https://bit.ly/tts-youtube-playlist Подписывайтесь на Тэмсен в Instagram: https://bit.ly/tts-youtube-ig2 Шоу Тэмсен в Instagram: https://bit.ly/tts-youtube-ig1 Подписывайтесь на Тэмсен в TikTok: https://bit.ly/tts-youtube-tt 🧡 ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ Если вам понравился подкаст, мы будем рады, если вы оставите 5-звездочный отзыв на Apple Podcasts, чтобы помочь другим узнать о шоу: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ____________ Медицинское предупреждение: Информация, представленная в этом подкасте, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом по любым медицинским вопросам или вариантам лечения. Мнения, выраженные гостями, являются их собственными и не обязательно отражают мнение The Tamsen Show. ____________ О ТЭМСЕН: Тэмсен — журналистка, удостоенная премии «Эмми», автор бестселлеров NYT, ведущая подкаста, кинорежиссер и ведущий защитник прав людей в период менопаузы. Как ведущая подкаста The Tamsen Show, она стала влиятельным голосом в дискуссии о среднем возрасте. Она является создателем и продюсером документальных фильмов «Фактор (М): Разрушая молчание о менопаузе» и «Фактор (М 2: Перед паузой», призывающих к изменению подхода к женскому здоровью. Тэмсен — автор бестселлера New York Times «Как пережить менопаузу», исчерпывающего руководства по уверенному преодолению среднего возраста. От SXSW до Капитолийского холма Тэмсен выступает за политику, которая разрушает стигму вокруг менопаузы и расширяет возможности женщин на работе и за её пределами. После 30 лет работы телеведущей она возглавляет движение за защиту здоровья в среднем возрасте. https://www.tamsenfadal.com/ #жирнаживоте #tamsenfadal #thetamsenshow