Почему кетогенная диета иногда может навредить | Полное руководство от доктора Роберта Ластига

Зарегистрируйтесь, чтобы получить полное руководство по глюкозе: https://levels.link/youtube?utm_campa... Консультант Levels Роберт Люстиг, доктор медицинских наук, объясняет потенциальные проблемы, которые могут возникнуть при кетогенной диете. Кетогенные диеты — это диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Жиры подготавливают бета-клетки поджелудочной железы к выработке инсулина, но без потребления углеводов инсулин не высвобождается в кровоток. Если вы прервете кетогенную диету разовым приемом пищи с высоким содержанием углеводов, то получите сильную реакцию глюкозы, потому что ваш организм привык работать на кетонах, а не на глюкозе. Сильная реакция глюкозы приведет к более сильной реакции инсулина. Накопленный в бета-клетках инсулин высвободится, вызывая всплеск инсулина, который может способствовать накоплению жира. Хотя кето-диета подходит некоторым людям, вам не обязательно полностью переходить на кето-диету, чтобы питаться метаболически здоровой пищей. Просто избегайте добавленного сахара и рафинированных углеводов, и отдавайте предпочтение цельным продуктам, а не обработанным. #метаболическоездоровье #кето #низкоуглеводнаядиета #снижениевеса 👋 О НАС: Levels помогает вам увидеть, как пища влияет на ваше здоровье. Благодаря персонализированным данным в режиме реального времени, собранным с помощью биосенсоров, таких как системы непрерывного мониторинга глюкозы (CGM), вы узнаете, какие диетические и жизненные решения улучшают ваше метаболическое здоровье, чтобы вы могли жить дольше, полноценнее и здоровее. 🔗 ССЫЛКИ: Подпишитесь здесь на YouTube: https://youtube.com/levelshealth?sub_...