Entrenamiento De 5 Días Para La Parte Superior Del Cuerpo En Casa

Hoy es el día para entrenar los brazos, hombros, abdomen y espalda. Aprovecha esta oportunidad para ejercitar la parte superior de tu cuerpo y eliminar la flacidez. Realizando estos ejercicios dirigidos a la parte superior del cuerpo, podrás fortalecer tus músculos y proteger tus articulaciones. Es una serie desafiante, ¡así que prepárate para entrenar duro! Aunque los entrenamientos de piernas son los más buscados, siempre es bueno tener algunos ejercicios para la parte superior del cuerpo. Mi sugerencia hoy es que incluyas 5 días de este video en tu calendario de ejercicios. ¡Vamos!💪❤ ➡ Y no olvides suscribirte al canal y activar la 🔔 para recibir notificaciones cada vez que publique nuevos videos, de lunes a sábado. 00:00 Overhead Reach 00:32 Lateral Arm Circles 01:15 Descanso 01:47 Arm Crossovers 02:46 Descanso 03:08 Círculos De Brazo 03:57 Descanso 04:19 Squat Arm Lifts 04:50 Descanso 05:17 Plank Press Back 06:19 Descanso 06:57 Tricep Dips 07:52 Descanso 08:29 Victory Squat 09:11 Descanso 09:54 Walk Downs 11:21 Descanso 11:59 Waist Pinchers Left 12:41 Waist Pinchers Right 13:25 Descanso 14:07 Flexiones De Rodillas 14:47 Descanso 15:30 Plank Slaps 16:00 Descanso 17:01 Overhead Reach 17:34 Lateral Arm Circles 18:17 Descanso 18:49 Arm Crossovers 19:48 Descanso 20:10 Círculos De Brazo 20:59 Descanso 21:21 Squat Arm Lifts 21:52 Descanso 22:19 Plank Press Back 23:21 Descanso 23:58 Tricep Dips 24:54 Descanso 25:31 Victory Squat 26:13 Descanso 26:55 Walk Downs 28:23 Descanso 29:01 Waist Pinchers Left 29:43 Waist Pinchers Right 30:26 Descanso 31:09 Flexiones De Rodillas 31:49 Descanso 32:32 Plank Slaps