Yoga bei Bluthochdruck – Entspannung für Körper & Geist

🔔‪ ‪@hochdruckliga‬ jetzt abonnieren! In unserem Format #hochdrucktv bieten wir wichtige Informationen zur Blutdruckprävention. 🩺📊 Wir danken der Techniker Krankenkasse für ihre Unterstützung. Viele Menschen mit Bluthochdruck wissen bereits, wie wichtig Ernährung 🥗, Bewegung 🚶‍♂️ und Stressabbau 🧘 sind. Doch eine sanfte und oft unterschätzte Methode ist Yoga! ➡️ Yoga kann helfen, Anspannung zu lösen und den Blutdruck natürlich zu regulieren. Ein Schlüssel dabei ist die Atmung 🌬️ – tief und ruhig zu atmen, beruhigt das Nervensystem und wirkt direkt entspannend. 💡 Tipp: Zu Beginn einfach nur den Atem beobachten – ohne ihn zu verändern. Auch die Übungen selbst: sanft, achtsam und ohne Druck. 📺 In dieser 30-minütigen Einheit zeigt Bärbel Lehmann – Physiotherapeutin & Yogatherapeutin aus Heidelberg – wie Sie gezielt entspannen können. Benötigt wird nur: 🧘‍♂️ Yogamatte oder Decke 🧦 Bequeme Kleidung 🪑 Optional: Kissen oder Hocker Das Wichtigste: Eine offene Haltung für Ruhe, Selbstwahrnehmung & Entlastung 🕊️ 🙏 Ein herzliches Dankeschön an Bärbel Lehmann & alle Mitwirkenden für ihre Unterstützung! Die Deutsche Hochdruckliga – alle Informationen rund um das Thema Bluthochdruck!   / hochdruckliga     / hochdruckliga     / hochdruckliga      / @hochdruckliga   #hochdruckliga #hochdrucktv #yoga #übungen #entspannung #wirsindhypertonie #hypertonie #bluthochdruck #blutdruck #prävention #engagement #wissenschaft #gesundleben #austausch